天津南开区普家乐养老院科普哪些食物对老人有好处

发布日期：2021-07-07来源：

详细介绍

白菜

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分化致癌物质亚硝胺糖酶。天津南开区普家乐养老院从药用成效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大成效。

天津南开区普家乐养老

小米
很多老人都把小米当成滋补佳品，小米是一种谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。
豆腐
长命老人遍及爱豆腐，因为豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的成效具有益气、补虚、下降血铅浓度，保肝脏，促使机体代谢的成效，常吃豆腐有利于健康和智力见长。
萝卜
萝卜是地地道道的老人保健食品，它能化积滞、消食积，疗痰咳倒，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等；生吃能够止渴、清内热、化痰止喘和助消化；蒸熟吃能消食健脾，并有补益成效。
牛奶
牛奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物悉数为乳糖，在肠道中能够转成乳酸，有减少腐败菌成长的效果。牛奶含钙很丰厚，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等。
红薯
红薯的成效大，且红薯中含有大量黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的效果，避免了活性氧诱发癌症。

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