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医养结合养老院如何预防老视

发布日期:2021-04-01来源:

详细介绍

      许多在医养结合养老院的老年人都有老视,这是一种正常的生理现象,不是一种疾病,每个人都会出现。当然,老花不能自行改善或消失。因此,我们应该尽快防止老视的发生,减少眼睛疲劳,减轻视觉疲劳,这是非常重要的,我们有什么办法保护我们的眼睛吗?今天,医养结合养老院就为您总结一下。

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如何在日常生活中预防老视?
1.你可以试着用冷水洗你的脸和眼睛。我们每天起得很早,我们可以用冷水冲洗眼睛,用手往眼睛里倒水,或者在眼睛上涂些凉毛巾。我们不仅可以刷新眼睛,而且可以防止老花。晚上睡觉洗澡的时候,我们也可以这样做。
2.定期看距离,当我们用眼睛看很长时间时,我们经常可以看远处,或者看更多的绿色植物,能很好地保护我们的视力,我们可以每天早起,每天中午,黄昏,每次看一到两次,选择远处的目标,眼睛不会专注于目标大约十分钟。
3、经常眨眼,经常眨眼可以缓解眼睛干燥,滋润眼球,经常眨眼也能提升和增强眼睛的肌动能,能起到延缓衰老的作用,我们可以闭着眼睛眨一下,每次大约15次,同时,我们可以用双手轻轻擦眼睛,滋润眼球。
4.旋转眼球,顺时针和逆时针旋转,可改善眼睛肌肉的血液循环,使眼睛恢复活力。
5.热敷保护眼睛,把热毛巾敷在眼睛上,换几次,能使眼睛血管畅通,供应眼肌的氧气和营养。
6.防止眼睛疲劳,在阅读书籍、报纸和电视时,保持一定的距离,时间不宜太长,以防止眼睛肌肉和视力过度疲劳。
7.老视患者在日常生活中应注意眼睛卫生。如果你长时间阅读或工作,应给予眼睛充分休息,以避免过度调整眼睛。



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