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天津老人院组织带你了解夏日中老年人摄生吃什么

发布日期:2022-09-23来源:

详细介绍

天津老人院组织带你了解夏日中老年人摄生吃什么


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1、天津老人院:黄瓜
      黄瓜味甘并且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴成效。黄瓜,洪亮可口,既能助消化,又能供给充足的水分。黄瓜中含水量高达百分之97,雅俗共赏,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。老年人夏日吃黄瓜,保障健康又简便。
2、天津老人院:西瓜
      夏日,老年人吃西瓜有助于下降血压,控制健康血压,此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,避免细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有很多的硫胺素、镁、钾,假如家里白叟不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是十分健康的替代品,并且效率更高。
3、天津老人院:冬瓜
      冬瓜有良好的清热解暑成效。夏日多吃些冬瓜,不光解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。