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医养结合养老院:六个生活习惯让您远离认知症

发布日期:2022-05-26来源:

详细介绍

医养结合养老院:六个生活习惯让您远离认知症


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1.细嚼慢咽
日本神经内科医学博士米山公启曾说,长者牙齿越健全,有认知症的份额就越低。咀嚼时,大脑皮质区的血液循环量会添加,咀嚼也会激发脑神经的活动。
2.医养结合养老院:晒太阳
阳光能促进神经生长因子,使神经纤维增长。现在已经有专家研讨晒太阳的量是否与认知症的发展有关,虽暂无定论,但每天承受阳光照耀,能构成较好的睡眠模式,对心境也好。
3.列清单
通过列清单,将每日作业设立一个严格的程序,不管作业困难与否,都能有效帮助完结作业。列清单能够帮助整理思绪,gao效利用大脑。
4.医养结合养老院:吃早餐
吃早餐不仅能维护胃,也能让大脑坚持活泼。很多不吃早饭的学生,上课简单走神,因为大脑不具有贮存葡萄糖的结构,随时需要供给热量,大脑的血糖浓度偏低,如果不供给热量,易困,难以学习新知识。
5.系an全带、戴an全帽
头部创伤会损伤认知才能。头骨虽然很硬,大脑却很软,不管年岁老少,脑伤对一生影响ji大。在开车时系好an全带,骑电动车时戴好an全帽。
6.医养结合养老院:做家务
做家务不仅要用脑规划作业次第,也要安排居家空间。晒被子、晾衣服时能够伸展身体,运用吸尘器也会运用到下半身肌肉。只要运动肌肉,便会运用到大脑额叶的运动区。并且,将碗筷洗刷洁净、整理洁净房间会有成就感,为大脑带来快感。

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